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补肾气的食物有哪些 补肾气的中药有哪些呢toutiao

发布时间:2019-01-10 20:16:40
补肾气的食物有哪些 补肾气的中药有哪些呢   说到肾虚,大家可能一开始只是想到男性,其实无论是对于男性还是女性,都会出现肾虚的现象。因为肾虚是因为肾气不足而导致的,而肾气不足就会使人的身体出现腰酸背痛、畏寒怕冷、面食萎黄等等现象,甚至还会导致不孕不育。肾气与衰老也有很大的关系,肾气足,衰老的速度就会慢,寿命就会长婴儿发烧怎么办退烧快
,肾气不足,衰老的速度就会快,自然寿命就会断。那么,补肾气的食物有什么?一起来看看吧。

一、补肾气的食物有哪些

  1、山药

  作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

  2、枸杞子

  枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行小孩病毒性发烧要几天

  3、首乌茶

  山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

  4、乌豆

  乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。

  5、何首乌

  补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

  首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。

二、补肾气的中药有哪些呢

  鹿茸

  有补肾阳,益精血,强筋骨等作用,用于肾阳不足,精血亏虚的阳痿早泄,妇女宫冷不孕,小便频数,腰膝疼痛,筋骨无力等症。成药中参茸三肾粉、龟龄集、龟龄丸等宝宝无缘无故发烧是怎么回事
,鹿茸均为主要成分。根据现代研究,鹿茸含激素、胶质、磷酸钙、碳酸钙等,有雄性激素样作用,可增进性腺功能,增强机体代谢,消除疲劳;促进溃疡和创口的再生,加速愈合,并能促进骨折的愈合。本品多入丸散剂,每次用量0.6克--3克。

  山药

  清热,解毒。治温病发热,热毒血痢,痈疡,肿毒,瘰疬,痔漏。

  淫羊藿

  补肾阳,强筋骨,祛风湿。用于阳痿遗精,筋骨痿软,风湿痹痛,麻木拘挛;更年期高血压。

  肉桂

  补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉。治命门火衰,肢冷脉微,亡阳虚脱,腹痛泄泻,虚阳浮越。

三、几种美味益气补肾粥

  1、玉米须粥

  [用料]:玉米须30克、车前叶30克、葱白一根、粳米三勺。

  [制法]:将车前叶和玉米须洗干净、切碎混合到锅里煮,再加入葱白和适量水,用小火煎60分钟。去渣取液,再加入洗好的米,添些水熬成粥。每日一剂,分早晚两次服用,七日为一个疗程。

  [功用]:利水消肿,通淋泄浊。

  2、黄芪粳米粥

  [用料]:取黄芪60克,粳米两勺,红糖少许。

  [制法]:先将黄芪加水煎煮半小时后取上层液体,用其与粳米共同煮粥,加入红糖搅拌均匀,每天坚持早晚两次。建议长期食用。

  [功用]:具有补脾益胃的作用。

  粥本身就顺气,易消化,长期吃对身体有百利而无一害。

  功效与用法:

  滋阴养血、益气通便。方中肉苁蓉、生何首乌、核桃仁温补肾阳,润肠通便;熟地黄、当归滋阴养血;生黄芪、党参以补脾肺之气;白术健脾、敷布津液;炒枳壳调畅气机,以助推动之力;升麻、柴胡升清降浊;佐以蜂蜜加强润肠通便之力,诸药合用达到滋阴养血、益气温阳、标本兼治、正盛便通之效。日剂,水煎早晚分服。如服之呕吐者,可用生姜2-3片煎水服。

四、补肾气气功法

  一、伸筋拔骨式:达摩祖师所传的舒筋活血功夫

  直立屈肘攥拳于腰,向右转体屈膝,双拳上护颜面,左足尖虚步点地,上体前倾上左步,左拳变掌,反掌向侧后方下伸,上右步右掌随之,继上左步,左手向上变托掌,再上右步,右手随躯干还直亦变托掌,眼仰视双掌缝间。

  重心左移向左转体屈膝,右掌再下穿伸向侧后方,反向重复上体前倾上右步,右拳变掌,反掌向侧后方下伸,上左步左掌随之。

  二、调气式:达摩祖师“少林八式”中的第二式

  掌握练气、练力的要诀。可以调理气血的循环,旺盛代谢作用。任何老弱病残,均易练习,只要在气功的诀上注意,便可收到效果。

  先口闭,以鼻呼吸,垮肩下气,意守小腹,呼吸听其自然。要使动作随呼吸而进退;手出时为吸,手回时为呼。

  左右手掌里向成圆圈旋转之。有如太极拳中的“揽雀尾”。右转数十圈后,再推到左边,亦是里向转数十圈。

  三、炼精化炁:强精健体、避免遗精早泄

  寝前、早起、午睡之时,均可练习。蜷身,闭目,以左右食指塞耳孔,以不透气为度,呼吸以鼻,口要闭,如此自然呼吸。有时,在由鼻呼气时,觉气达两脚板,如此一二次,不是口口如此。以后仍是自然呼吸。5-10分钟即可觉很适应,觉精管、尿管有收缩感即可。

  四、达摩内功

  寝前及起床前,平卧,内衣扯开,靠肉。空咽两口气,右掌从上而下,向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。再空咽两口气,左掌如之。再随意揉胸腹部或再揉上部,不拘次数,适可而止,但女性只可揉腹部。

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