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营养师的八个金牌瘦身法7z

发布时间:2019-10-13 04:23:06

营养师的八个金牌瘦身法_中华会计校

营养师的八个金牌瘦身法

10:22 太平洋女性 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

1、纤维 无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低

。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包玉溪看白癜风医院那、麦麸以及士要记得在手边放一包无糖口香糖

。 6、热饮 当你想吃东西时,就呷一小口烫烫的低热量饮料

,可以有效阻止多余卡路里的摄入,因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的绿茶、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。 7、辛辣食物 私人客户的经验及研究发现,如果食物又烫又辣的话

,你会吃的比较少。而且,你会自动地吃得比较慢,并且会喝大量水

。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料

。 8、将食物分成小份 如果你面前只有一小份食物

,你永远也没有机会多吃。:未兰

相关热词: 营养师 瘦身 健康指南

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